朝陽發布預警“連續3天重污染天氣”
11月23日零點
朝陽啟動重污染天氣橙色預警
同時啟動Ⅱ級應急響應。
霧霾天氣嚴重影響身體健康
周末盡量減少外出！
如果不得已帶孩子出行
以下幾點需注意 ↓
●外出時間選擇
如果是霧霾天，最好選擇少出門，非要出門的話，可以在上午十點之后出門，由于太陽光比較足，可能會對霧霾起到一定抑制的作用，這時候帶孩子出門較為合適。
●不要帶孩子劇烈運動
家長盡量不領孩子在霧霾天運動，這樣做得不償失。如果非要外出活動，盡量以小運動量為主，劇烈運動容易讓小孩子吸入更多的灰塵顆粒。
●佩戴合適的口罩
帶小孩子出門，要常備幾個口罩，如果霧霾天就更要準備了，而且，要盡量選擇防霧霾效果好一些的口罩，把孩子的呼吸道盡量保護全面。
●不要在馬路邊玩耍
汽車的尾氣也是霧霾產生的一個主要原因，因此，帶小孩子外出的時候，一定要遠離馬路這樣的地方，減少尾氣的呼入，對小孩子的身體會好一些。
●遠離工廠礦山
如果是霧霾天帶孩子出去玩，工業廠房一定要遠離，這些地方會經常排出一些污染物，包括液體，氣體或者粉塵等等，對孩子健康非常不利。
●回家后洗臉漱口
霧霾天出行以后，回到家里要立即做好清潔工作，給孩子洗洗臉，洗洗手，還要給孩子漱漱口，讓孩子身體粘的有害物質及時被清理干凈。
●清理鼻腔很重要
鼻腔屬于呼吸道組成部分，如果出門后鼻腔裝滿了灰塵、顆粒等有害物質，回家后一定要給孩子的鼻腔做及時的清理，避免這些有害物質進入肺部等。
●衣服不外晾
將貼身衣物晾曬在室外只會沾染上更多的細菌和病毒，回家后，最好盡快脫下外面的衣褲，換一套干凈的衣服。在室內打開加濕器，如果家中有過敏或者哮喘孩子，最好安裝空氣凈化器。
●食補潤肺
越是霧霾天，家長越是要多讓孩子食用蔬菜水果。
看到最后一條別驚訝
沒錯，除物理防護措施外
食補也是“防霾秘籍”的一大招
防霾秘籍之飲食篇，各位家長收好
1
多喝水，水是我們生命中不可缺少的部分，所以沒事的時候。喝喝熱水，對身體還是很有好處的，使身體不會有缺水的現象。
2
合理飲食，雖然通過飲食不能直接清除霧霾帶來的危害，但均衡的飲食，無論是霧霾天還是非霧霾天都很重要。
霧霾天日照會減少，體內維生素D合成會受到影響，進而影響鈣吸收，因此，可多吃些富含維生素D的食物，如豆腐、奶酪、堅果及海魚等。
1、富含抗氧化物質的食物——盡量挑顏色比較濃重的品種。顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如黃桃比白桃強、紫薯比白薯強。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物——如魚油中的DHA、亞麻籽油、紫蘇籽油等，都有降低炎癥反應的作用。平時還應注意少吃豬肉、牛羊肉和煙熏肉，多吃魚。
3、富含胡蘿卜素和葉綠素的食物——胡蘿卜素在身體內轉變成維生素A，有利于增強上皮組織包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮膚等的抵抗力和修復能力，葉綠素有利于減少某些化學毒物致突變作用。
4、富含維生素的食物——維生素B6、B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養素，能夠幫助人們減弱大氣污染情況下的健康損害。
收好防霾秘籍
祝大家周末愉快
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